मुंबई,24 फरवरी (युआईटीवी)- अनुभवी अभिनेता अनुपम खेर,69 वर्ष की उम्र में, फिटनेस,अनुशासन और दयालुता पर केंद्रित जीवनशैली का उदाहरण देते हैं। उनकी दिनचर्या शारीरिक स्वास्थ्य और व्यक्तिगत विकास के प्रति प्रतिबद्धता को दर्शाती है।
खेर ने एक कठोर फिटनेस दिनचर्या अपनाई है,जिसमें गहन जिम वर्कआउट और तैराकी सत्र शामिल हैं। वह अक्सर अपने प्रशिक्षण के अनुभव सोशल मीडिया पर साझा करते हैं और दूसरों को अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए प्रेरित करते हैं। 60 के बाद संरचित फिटनेस शुरू करने के बावजूद,वह प्रतिरोध प्रशिक्षण के लाभों पर जोर देते हैं और इसे पहले नहीं अपनाने पर पछतावा करते हैं।
उनकी आहार पद्धति केसर युक्त पानी के सेवन से शुरू होती है,जिसे रात भर तांबे के बर्तन में रखा जाता है,इसके बाद भीगे हुए बादाम और अखरोट का सेवन किया जाता है। अपने शरीर की ज़रूरतों के अनुरूप,खेर हर दो घंटे में थोड़ा-थोड़ा भोजन करना पसंद करते हैं और स्वादिष्ट भोजन की इच्छा होने पर भी अनुशासन बनाए रखते हैं।
खेर का मानना है कि सच्चा ध्यान पारंपरिक प्रथाओं से परे है,उन्होंने कहा, “लोगों के प्रति दयालु होना ही ध्यान है।” यह परिप्रेक्ष्य दैनिक बातचीत में व्यावहारिक जागरूकता और करुणा पर उनके ध्यान को उजागर करता है।
फिटनेस के प्रति अपने समर्पण,सावधानीपूर्वक भोजन और दयालुता पर केंद्रित दर्शन के माध्यम से,अनुपम खेर ने दर्शाया है कि जीवंत और उद्देश्यपूर्ण जीवन जीने के लिए उम्र कोई बाधा नहीं है।