मुंबई,7 जनवरी (युआईटीवी)- 40 साल की उम्र में भी दीपिका पादुकोण फिटनेस और सेहत के नए-नए लक्ष्य निर्धारित करती रहती हैं,जो यह साबित करते हैं कि कठोर दिनचर्या से कहीं अधिक निरंतरता और संतुलन मायने रखते हैं। अपनी अनुशासित जीवनशैली के लिए जानी जाने वाली यह अभिनेत्री एक समग्र दृष्टिकोण अपनाती हैं,जिसमें स्वच्छ आहार,नियमित व्यायाम और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं।
दीपिका का आहार सख्त पाबंदियों के बजाय सादगी और संतुलन पर आधारित है। उन्हें घर का बना खाना पसंद है और वे मुख्य रूप से भारतीय आहार का पालन करती हैं,जिसमें ताजी सब्जियाँ,फल,दालें,चावल और चपातियाँ शामिल हैं। वे अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी से करती हैं,जिसके बाद अक्सर फल या हल्का नाश्ता करती हैं और ऊर्जा स्तर को स्थिर बनाए रखने के लिए भोजन के बीच उचित अंतराल रखती हैं। हालाँकि,वे ज्यादातर समय प्रसंस्कृत और जंक फूड से परहेज करती हैं,लेकिन वे संयम में विश्वास रखती हैं और अपनी पसंदीदा मिठाइयों को पूरी तरह से नहीं छोड़ती हैं,कभी-कभी डार्क चॉकलेट या पारंपरिक मिठाइयों का आनंद लेती हैं।
हाइड्रेशन उनकी दिनचर्या का अहम हिस्सा है। दीपिका दिनभर भरपूर पानी पीती हैं,ताकि उनका मेटाबॉलिज्म सक्रिय रहे और त्वचा स्वस्थ रहे। वह सचेत होकर खान-पान पर भी ध्यान देती हैं,अपने शरीर की ज़रूरतों को समझती हैं न कि किसी तरह के फैशनेबल डाइट प्लान को अपनाती हैं,जिससे उनका भोजन के साथ स्वस्थ संबंध बना रहता है।
फिटनेस की बात करें तो,दीपिका एक संतुलित वर्कआउट रूटीन का पालन करती हैं,जो उन्हें शारीरिक रूप से मजबूत और मानसिक रूप से शांत रखता है। योग उनके फिटनेस रूटीन का आधार है,जो उनकी फ्लेक्सिबिलिटी,पोस्चर और आंतरिक संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करता है। वह योग के साथ-साथ पिलेट्स, फंक्शनल ट्रेनिंग और स्ट्रेंथ एक्सरसाइज भी करती हैं,ताकि मांसपेशियों को टोन और कोर स्टेबिलिटी मिल सके। डांस रूटीन और इंटरवल ट्रेनिंग जैसे कार्डियो वर्कआउट उनकी स्टेमिना और समग्र फिटनेस बनाए रखने में मदद करते हैं।
दीपिका की सेहतमंद जीवनशैली में मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है। उन्होंने अक्सर मानसिक स्वास्थ्य के महत्व के बारे में खुलकर बात की है और ध्यान, पर्याप्त आराम और नियमित दिनचर्या को अपने लिए मददगार बताया है। वह पर्याप्त नींद लेना सुनिश्चित करती हैं और जरूरत पड़ने पर आराम करने के लिए समय निकालती हैं।
40 साल की उम्र में दीपिका पादुकोण की फिटनेस फिलॉसफी पूर्णता की खोज नहीं,बल्कि निरंतरता पर आधारित है। उनकी जीवनशैली इस विचार को दर्शाती है कि दीर्घकालिक स्वास्थ्य अनुशासन,आत्म-जागरूकता और संतुलन से आता है,जो उनकी दिनचर्या को व्यावहारिक और हर उम्र के लोगों के लिए प्रेरणादायक बनाता है।